Det kan lad sig gør at tabe sig fra 90 kg til 82 kg og 500 gram

I januar valgte jeg at starte på kur

Lars Rex Mundi,

14/08/2012

I januar valgte jeg at starte på kur. Jeg har fået en vægt på 90 kg og have en del usunde madvaner. Jeg fik kostvejledning, samt en personlig træning som kostede mig en kop kaffe hver gang jeg mødtes med min instruktør. Så på det punkt har jeg været heldig i forhold hvad det måske ville have koste, men det ændrer ikke, at jeg tabt 7 kg og 500 gram på tre måneder.

Jeg vælger her at give dette videre og hvis du kan bruge det så er det jo dejlig. Blandet andet var en af de ting som jeg brugt rigtig meget af sukker, fedt samt alkohol. Da jeg sad og snakke med personen, som gav mig både kur og gode råd til træning, samt var med når jeg trænede, da jeg skulle til at ændre min kost og opfattelse af den mad, jeg skulle indtage.

Ja, jeg vidste alt om at leve sundt, så intet nyt under solen der. Alt det havde jeg hørt i skolen til hudløshed, da jeg have min gang der. Jeg havde en sukkertrang, som nok var med til at styre en del af mine indkøb. Jeg fik at vide, at det ville være bedre hvis de samme penge bliv brugt på at købe frugt, når denne lyst efter sukker dukkede op. Jeg valgte at købe pink lady, som er æble, når det skal være bedst og sådan en pakke med 8 æbler holder i 3 dage. 

Så var der kosten, som også skulle ændres og som kom til at bestå af kylling, samt ris og grønsager og dette kan købes billig i Føtex, 20 kr. for blandet pose med ris og blandet grønsager som holder ca. 3 dage og kylling poser på 3 kg til 55 kr. Jeg fik en masse grønsager som jeg nok ikke vil ikke have fået da jeg normalt er gået uden om dem. Samt til middag ændre jeg mine kostvaner, så den ikke længer stod på smør. Dette klippede jeg helt fra men ellers fik jeg æg, som har en del protein i som krop skal bruge eller fisk. Samtid med et stort glas vand til. Til morgenmad stod den på lidt frugt samt A38 med lidt müsli, og The med honning i. Jeg fik en længere forklaring på hvorfor honning er bedre end sukker, hvis man skal bruge noget som er sød i ens the eller kaffe. Det er et naturprodukt, som ikke er blevet forarbejdet, som f. eks sukker er. Når du får din kaffe eller the så hvis du er en af dem som bruge mælk så skumme mælk 

Kroppen har den indstilling, at den hellere vil have fedt, sukker og andre ting som gør os overvægtig fordi den er indstillet på at i morgen får jeg ikke noget at spise og derfor vil den heller optage ting som sætter sig på kroppen. 

En anden ting jeg fik lært var at jeg kun skulle få rødt kød en til to gange om ugen. Dette har noget at gøre med at kroppen har svær ved at nedbryde dette i forhold til lyst kød så som fisk og kylling. 

Når nu vil jeg lige gennemgå min træning, jeg træne mellem 4 til 5 dage i løbet af en uge. Jeg skulle hver gang, jeg har været til træningscykel, for at varme op, lægge ekstra fedt forbrænding til og i en 30 min samt på level 8, så kunne jeg sætte det op hvis, det skulle være hård og RPM skal være på 90 og gerne over og så er det ellers der ud af. Samtid med denne træning fik jeg givet en masse doppami, endorfin og et sidst stof jeg ikke kan huske hvad det hedder som er med til at gøre en mere glad og får en til at bliv høj. Herefter kørte jeg løft af jern igennem og med så små pauser ellers har det ikke den store virkning 

Samt min træner sagde at det var ok at hygge sig engang om ugen med et eller andet, som ville søde livet bare lidt så som en pose en slik eller kage noget andet som lige er en. Men jeg valgt at droppe dette de først 3 uger, for at kroppen rigtig kan komme i gang og få brændt en masse kalorier af.

Kilde: