Kaldenderen siger juni, det betyder varme og sol og blå himmel, samt alt der ellers hører sig til. Men noget som ikke er som det plejer er den varme som maj har budt på, det har været en rekordmåned uden sammenligning. Med næsten 20 dage med temperaturer på over 25C!
Det betyder også at det kan være svært at falde i søvn. Hvis det er omkring de 20C om natten, kaldes det for tropenat, og det gør det svært for kroppen at sove. Især hvis hus eller lejlighed i løbet af dagen har været opvarmet til 25-30C. Udluftning kan hjælpe, men det kan være svært at få samme temperatur ude som inde.
De første gode råd hedder sig at sove med et lagen eller dynebetræk alene, det kan give kroppen noget ekstra køling og være med til at sikre en bedre søvn. Andre ting som er gode at huske på, er at undgå varme drikke umiddelbart inden sengetid.
Derudover så husk at luft godt ud i løbet af dagen, så rummet holdes frisk og lækkert. Og drik rigeligt, hedebølgen har endnu ikke krævet ofre, men det kan hurtigt vende!
Kilde: https://www.seng.nu/
