Forebyggelse af stress for dig med meget arbejde

De færreste ønsker at blive sygemeldt med stress - se herunder, hvad du kan gøre for dig selv, for at undgå en eventuel sygemelding.

We Digitize,

24/01/2020

Det kan være en udfordring at stå op, hvis du ikke kan overskue dagen forude. Det kan der være mange grunde til, men stress er hovedårsagen for mange. Langsomt vil kroppen, lige såvel som dit hoved stå af. Du vil finde ud af, at du har svært ved at komme igennem hverdagen og at blot små beslutninger kan føles uoverkommelige og nærmest umulige. Hvis du ikke forebygger stress, så kan du ende med at blive sygemeldt og i værste fald vil du have svært ved at komme tilbage på fuld tid. Dette ønsker de færreste, så se herunder, hvad du kan gøre for dig selv, for at undgå en eventuel sygemelding.


Husk at giv dig selv fri

Hvis du er en arbejdshest, som ønsker at yde maksimalt hele tiden og som derfor har svært ved at lægge arbejdet fra dig, så tænk dig om en ekstra gang. Det er vigtigere at du holder fri, når du har fri, end at du på sigt slet ikke kan komme på arbejde. Det er vigtigt, at du lytter til din krop før det er for sent. Tag en gang imellem en dyb vejrtrækning og mærk din stemning i kroppen. Er du afstemt og glad, eller føler du noget nager? En anden grund til at holde mere fri er, at din hjerne får mere tid til at restituere og derigennem vil den være mere skarp, når du igen møder ind på arbejdet. Du vil altså kunne yde meget mere, hvis dit hoved er friskt og veludhvilet.


Vær opmærksom på krydspres

Alt afhængigt, hvor du arbejder, så er krydspres en stor del af de fleste erhverv. Et krydspres kan f.eks. opstå hvis de lovgivningsmæssige krav ikke stemmer overens med de arbejdsopgaver du bliver stillet for. Specielt i socialrådgiverfaget snakkes der meget krydspres, da der sjældent er en sammenhæng mellem den hjælp, socialrådgiveren ønsker at give til borgeren, kontra de økonomiske rammer der er at arbejde indenfor. Dette pres, kan forårsage stress, hvis ikke man er opmærksom på sin professionelle rolle kontra sin private.


Afkobl med online casinospil

Når du holder fri, så har du formentligt en masse praktiske ting, som du ønsker at ordne. Læg dette til side for en stund og prøv kræfter af med online casino. Casino på ekstrapoint.com giver dig mulighed for at spille uendeligt mange spændende spil og få en masse ekstra bonusser med på vejen. Disse spil kan give dig en pause fra det du ellers laver i din hverdag samtidigt med du optjener penge ved det. Lyder dette for godt til at være sandt? Så hop ind på siden og oplev at dette er begyndelsen på et nyt eventyr.


Tag på en wellnesstur

Når du har en weekend, hvor intet er planlagt, så invitér en veninde med på en wellnesstur. Her kan I komme tættere på hinanden og langt væk fra hverdagens stress og jag. Bestil lækre massager, gode middage og ture i dampbad. Når du kommer hjem fra denne weekend, hvor du har været helt nede i gear, så vil du vende tilbage med fornyet energi. Planlæg en sådan tur fra tid til anden, så du sikrer dig en grundig pause jævnligt.